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Diät Tag 1 von Etappe 1

Das darf ich morgen alles Essen/Trinken

- 2 Tassen Kaffee mit je 1 TL Zucker und Milch
- 200 rohes oder gedünstetes Blattgemüse
- 1 Glas O-Saft
- 10 g Flohsamen in Wasser aufgelöst
- 4 Portionen Obst
- 200 gramm fettarmer Naturjoghurt
- 1 mittlere Portion gemischter Salat mit 3 EL fettarmen Dressing
- 200 g gegarte Hülsenfrüchte
- 1 Tasse Naturreis

ich schreib dann morgen Abend was davon ich alles gegessen habe

23.8.09 18:45


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Irith will abnehmen

So ich habe nun einen Blog erstellt um hier von meiner Diät zu Dokumentieren, vielleicht verschafft mir das die Disziplin die ich dazu brauche.
Ich bin 19 Jahre alt und 166 cm groß, dazu wiege ich um die 70 Kilo! Ich habe also Übergewicht!

Die Diät die ich mir ausgesucht habe nennt sich "4 Tage Diät"
sie geht über 7 Etappen mit je 4 Tagen, es gibt auch ein tolles Buch über diese Diät, aber leider nur in Englisch.
Falls sich jemand dafür interessiert es heißt "The 4 Day Diet" von Ian K. Smith und kostet 18,99 € (Im moment steht sie übrigens auch in der Shape)

Ich werde dann jeden Tag 2 Einträge machen mit dem Zeug das ich über den Tag essen darf und einen Eintrag mit dem Zeug das ich gegessen habe
denn ich werde nicht alles essen, teilweiße weil es mir nicht schmeckt, zu teuer ist oder ich einfach nicht so viel essen kann

Heute Abend schreib ich noch einen Eintrag mit dem Essen für morgen

schönen Sonntag euch noch

23.8.09 17:53


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